น้ำหนักชั่งวันนี้ 72.7kg
มื้อเช้า
- Yogurt 0% fat ผสม Oat bran
- ไข่ลวก 1 ฟอง
- กาแฟ 1 แก้ว (นม non fat กับ น้ำตาลเทียม)
มื้อกลางวัน
- บุกข้าว กับ แกงเขียวหวานไก่ (ใส่นม non fat)
- เนื้อแดดเดียว
- Coke Zero 1 กระป๋อง
ของกินเล่น
- Coke Light 1 กระป๋อง
- สาหร่าย 0% fat
- ปลาหมึกปิ้ง 2 ไม้
มื้อเย็น
- น่องไก่ต้ม
- วุ้นไข่ 3 ชิ้น
No comments:
Post a Comment