น้ำหนักชั่งวันนี้ 73.5kg (-2.9kg)
มื้อเช้า
- Oat bran Galette ไส้ turkey ham cheese กับผักสลัด
- ชาจีน Pokka Sugar Free
มื้อกลางวัน
- ไก่อบ กับ ผักสลัด
- กาแฟ 1 แก้ว ใส่นม non fat กับน้ำตาล equal
- Gojiberry bun 1 ชิ้น
มื้อเย็น
- ส้มตำ ปลาเผา ซุปหน่อไม้
- Coke Zero 1 กระป๋อง
No comments:
Post a Comment