น้ำหนักชั่งวันนี้ 74.7kg
มื้อเช้า
- แซนวิชโฮลวีทใส่ครีมชีส(fat free) กับทูน่าในน้ำแร่
- กาแฟ 1 แก้ว ใส่น้ำตาล kontrol กับนม non fat
มื้อกลางวัน
- ไก่ย่าง กับ เต้าหู้ราดซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ กับปลาโอ
- Coke Zero 1 กระป๋อง
ของกินเล่น
- เยลลี่ Jell-o 1 ถ้วย
- นม non fat 1 แก้ว
มื้อเย็น
- สเต๊กเนื้อ 1 ชิ้น
- บุกผัดกับเนื้อบด 1 จาน (ราดซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ เพิ่มรสชาติ)
- นม non fat 1 แก้ว
วันนี้ Attack Phase วันสุดท้ายแล้ว เย๊สสสส
พรุ่งนี้จะขึ้น Cruise Phase แล้ว ประเดิม PV วันแรก คิดถึงผักที่สุดในโลกกกกกกก
No comments:
Post a Comment