08/08/2013
น้ำหนักชั่งวันนี้ 74.4kg
ลดลงจากวันแรก 2.0kg
มื้อเช้า
- ขนมปัง dukan style กับ ทูน่าคลุกครีมชีส fat free
- กาแฟ 1 แก้ว ใส่น้ำตาล kontrol กับนม non fat
มื้อกลางวัน
- ไก่หมักเครื่องเทศนาบกระทะ กับผักสลัด
- ไก่ย่าง 1 ชิ้น
- ส้มตำปูปลาร้าไม่ใส่น้ำตาล (แบ่งกันกินกับคุณผู้ชาย)
- Coke Zero 1 กระป๋อง
ของกินเล่น
- เยลลี่ Jell-o 1 ถ้วย
มื้อเย็น
- สเต๊กเนื้อใส่ชีส non fat กับไก่ที่เหลือจากตอนกลางวัน
- พริกหยวกนาบกระทะ กับ ผักสลัด
- Coke Zero 1 กระป๋อง
ได้สูตรทำขนมปังจากเพจคุณเอิน KALLY's Diet
ดูแล้วไม่ยาก ก็เลยลองทำดู ใครอยากลองทำเข้าไปดูสูตรที่เพจตาม link เลย
แต่เรารู้สึกว่ากินยากไปหน่อย อาจจะอบไม่ค่อยสุกมั๊ง
ต้องกินน้ำตามเรื่อยๆ คิดว่ากินหมด lot นี้แล้วจะลองทำดูอีกที
คุณผู้ชายบอกว่า ถ้าตัดเป็นชิ้นบางๆแล้วอบให้กรอบอีกหน่อยน่าจะอร่อย
No comments:
Post a Comment