น้ำหนักชั่งวันนี้ N/A (ลืมชั่ง แฮะๆ)
มื้อเช้า
- ไข่ต้ม 2 ฟอง (กินไข่แดงฟองเดียว)
- กาแฟ 1 แก้ว ใส่นม non fat กับ น้ำตาลเทียม
มื้อกลางวัน
- ไก่ย่าง 1 สะโพก
- ไก่อบชานอ้อย (กินกัน 2 คน)
- เนื้อแดดเดียวทอด
มื้อเย็น
- ฟูจิ สั่ง ไก่ย่างซีอิ้ว ปลาหมึกย่างซีอิ้ว เส้นชิราตากิผัด (แบ่งกันกิน 2 คน)
- โยเกิร์ตผสม Oat bran
วันนี้กินไปไม่ค่อยเยอะ เพราะไม่สบาย ตอนบ่ายก็ประชุมยาวจนไม่ได้กินอะไรเลย
No comments:
Post a Comment