Dukan Cruise Phase Day 10 (PP day)

15/08/2013

น้ำหนักชั่งวันนี้ 73.9kg

มื้อเช้า

• Oat bran galette ใส้ turkey ham กับ chesse non fat
• กาแฟ ใส่นม non fat กับน้ำตาล equal

มื้อกลางวัน

• ไก่อบ กับ ปลาเผา (แบ่งกันกะคุณผู้ชาย)

ของกินเล่น

• ลูกอม Werther's original Sugar free (เจอในวิลล่า กรี๊ดเลย)

มื้อเย็น

• กุ้งเผา กับ หอยแครงเผา
• เสต๊กเนื้อ 1 ชิ้น
• บุกต้ม 1/2 ห่อ

 วันนี้ลองอบขนมเหมือนเดิม แต่ไม่ได้ลองชิม เพราะใส่ Cocao Powder ลงไปด้วย
รอชิมพรุ่งนี้ละกันนะ :p