น้ำหนักชั่งวันนี้ 74.4kg (เพิ่มขึ้นซะงั้น)
วันนี้ไป one day trip สระบุรี เลยกินอะไรประหลาดๆไปหน่อย (= =)
มื้อเช้า
- ไข่ต้ม 2 ฟอง (กินไข่แดงฟองเดียว)
- นม non fat 1 ขวดเล็ก
- Pepsi max 1 กระป๋องเล็ก
มื้อกลางวัน
- ส้มตำ ไก่ย่าง
- Pepsi max 1 กระป๋องเล็ก
- ชามะนาว ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อเย็น
- บุฟเฟ่ต์ไดจัง (อิ่มเว่อร์)
ก่อนนอน
- โยเกิร์ต non fat ผสม Oat bran (อร่อยกว่าต้มกินกะนมอีก)
No comments:
Post a Comment