Dukan Cruise Phase Day 12 (PP day)

17/08/2013

น้ำหนักชั่งวันนี้ 73.6kg

มื้อเช้า

• (บุก)ข้าวต้มปลาหมึก

มื้อกลางวัน

• ไก่ย่าง ครึ่งตัว
• เยลลี่ Jell-o 1 ถ้วย
• ชาจีน Pokka Sugar Free 1 ขวด
• สาหร่ายอบ 0% Fat Free

มื้อเย็น

• เนื้อสันในย่าง
• Pepsi max 1 กระป๋องเล็ก
• โยเกิร์ตผสม Oat bran