น้ำหนักชั่งตอนเช้า 75.6 kg
มื้อเช้า
- บุกสับละเอียดต้มกับ Oat bran เนื้อไก่ กับซุปไก่
- กาแฟ 1 แก้ว ใส่น้ำตาล Kontrol กับ นมดัชมิลฝาขาว
มื้อกลางวัน
- อกไก่อบ (ไก่ห้าดาว)
- เต้าหู้สด กับ ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
ของกินเล่น
- เยลลี่ Jell-o 1 ถ้วย
- นมดัชมิลฝาขาว 1 แก้ว
มื้อเย็น
- ไข่ตุ๋นกับเต้าหู้ไข่ + กุ้ง
- เห็ดออรินจิ ผัดกับไก่
- เส้นบุกลวกจิ้มซอสถั่วเหลือ
No comments:
Post a Comment