น้ำหนักชั่งวันนี้ 74.0kg
มื้อเช้า
- ไข่ต้ม 2 ฟอง (กินไข่แดงแค่ 1 ลูก)
- กาแฟ 1 แก้ว ใส่น้ำตาล kontrol กับนม non fat
มื้อกลางวัน
- ไก่ย่าง 1 ไม้
- ไก่เทอริยากิ cp 1 ถุง (กินกัน 2 คน)
- Coke Zero 1 กระป๋อง
ของกินเล่น
- ชาจีน sugar free 1 กระป๋อง
มื้อเย็น
- ไก่อบสมุนไพร 2 ชิ้น
- ปลาดอลลี่นาบกระทะ 1 ชิ้น
- ขนมปัง oat bran 1 ชิ้น
- เส้นบุกต้ม 1 ห่อ
- pepsi max 1 กระป๋องเล็ก
ก่อนนอน
- นมอุ่นใส่ oat bran 1 แก้ว
No comments:
Post a Comment