26/08/2013
น้ำหนักชั่งวันนี้ 72.6kg
มื้อเช้า
- Oat bran gallete ใส่ cheese low fat โป๊ะหน้าด้วยแซนวิชทูน่าในน้ำเกลือ
- Turkey Bacon low fat
- เห็นออรินจิย่าง
- กาแฟ 1 แก้ว (นม non fat + น้ำตาลเทียม)
มื้อกลางวัน
- ส้มตำปูปลาร้าไม่ใส่น้ำตาล
- ไก่ต้ม กับ บุกข้าว 1/2 ห่อ
- กิมจิ (แบ่งกันกิน 2 คน)
มื้อเย็น
- ส้มตำ ลาบไก่ย่าง เนื้อย่าง จิ้มจุ่มทะเล ซุปหน่อไม้ ไม่ใส่ข้าวคั่ว
- Coke Zero
25/08/2013
น้ำหนักชั่งวันนี้ 72.7kg
มื้อเช้า
- Dukan bread microwave สูตร that baker girl ราดด้วย chocolate pudding sugar free
มื้อกลางวัน
- ต้มยำใส่บุก (ที่เหลือจากเมื่อวาน)
มื้อเย็น
- ปลาทับทิมนึ่ง
- บุกข้าว 1/2 ห่อ กับสันในไก่ย่าง 2 ชิ้น
24/08/2013
น้ำหนักชั่งวันนี้ 72.2kg
มื้อเช้า
- Oat bran gallete topping turykey bacon + cheese low fat
- Oat bran gallete topping fat free cream cheese + tuna
- กาแฟดำ ใส่น้ำตาลเทียม equal
มื้อกลางวัน
- MK buffet
- Starbucks non fat coffee fr sf vanilla syrup
มื้อเย็น
- ต้มยำน่องไก่เล็ก + ปลาดอรี่ + ลูกชิ้นปลากราย + เส้น ใส่เส้นบุก
- สลัดผัก
23/08/2013
น้ำหนักชั่งวันนี้ 72.5kg
มื้อเช้า
- ไข่ต้ม 1 ฟอง
- ไก่เทอริยากิน 3 ชิ้น
- กาแฟ 1 แก้ว (ใส่นม non fat กับ น้ำตาลเทียม)
มื้อกลางวัน
- ไก่ย่าง 1 ไม้ กับเต้าหู้ 1/3 pack
- หัวใจไก่ย่าง 1 ไม้ กึ๋นไก่ 1/2 ไม้
ของกินเล่น
- โยเกิร์ตผสม Oat bran 1 ถ้วย
มื้อเย็น
- เส้นบุกคลุกลาบเนื้อ (ไม่ใส่ข้าวคั่ว)
- เมอแรงค์
- Coke Zero
22/08/2013
น้ำหนักชั่งวันนี้ 73.6kg
มื้อเช้า
- Oat bran gallete ใส่ชีส low fat กับ cream cheese fat free และ ทูน่าในน้ำเกลือ
- กาแฟ 1 แก้ว ใส่นม non fat กับ น้ำตาลเทียม
มื้อกลางวัน
- แพนงไก่ (ใส่นม non fat แทนกะทิ)
- บุกข้าว 1 จาน
- แกงอ่อมเนื้อ ไม่ใส่ข้าวคั่ว
- น้ำพริกปลาทู ผักต้ม
- Chocolate truffles
- Coke Zero
