Aug 1, 2013

Dukan Attack Phase Day 2

01/08/2013

น้ำหนักชั่งตอนเช้า 75.6 kg

มื้อเช้า

  • บุกสับละเอียดต้มกับ Oat bran เนื้อไก่ กับซุปไก่
  • กาแฟ 1 แก้ว ใส่น้ำตาล Kontrol กับ นมดัชมิลฝาขาว
มื้อกลางวัน
  • อกไก่อบ (ไก่ห้าดาว)
  • เต้าหู้สด กับ ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
ของกินเล่น
  • เยลลี่ Jell-o 1 ถ้วย
  • นมดัชมิลฝาขาว 1 แก้ว
มื้อเย็น
  • ไข่ตุ๋นกับเต้าหู้ไข่ + กุ้ง
  • เห็ดออรินจิ ผัดกับไก่
  • เส้นบุกลวกจิ้มซอสถั่วเหลือ

Jul 31, 2013

Dukan Attack Phase Day 1

31/07/2013

เริ่มทำ Dukan Diet ครั้งแรก ลองเข้าไปคำนวณระยะเวลาในแต่ละ Phase แล้ว
เราน้ำหนักปัจจุบัน 77kg (โดยประมาณ) อยากจะลดเหลือ 52kg
ต้องเริ่มที่ Attach phase 7 วัน
แต่อ่านๆดูแล้วอาจจะอันตรายไปหน่อย (= =) ก็เลยคิดว่าจะทำ phase นี้แค่ 5 วันพอ
แล้วจริงๆน้ำหนักที่แท้จริงของเราก็อยู่ที่ประมาณ 55kg จากที่ในเว็บบอก
หลังจากศึกษามาพักนึง ก็ได้ฤกษ์วันนี้แหละ
โชคดีที่คุณผู้ชายก็จะทำด้วย ก็เลยไม่ลำบากเท่าไหร่ (โบ้ยให้คุณผู้ชายทำของให้กินซะ อิอิ)
เผื่อเป็นการเตือนตัวเองด้วย ก็จะ update ลง blog ด้วยละกัน
(หากกินผิด เผื่อมีใครเห็นจะได้ช่วยเตือนด้วย กราบบบบ)

น้ำหนักชั่งตอนเช้า 76.4 kg

มื้อเช้า

  • ไข่ต้ม 2 ฟอง(จาก 7-11) กินไข่แดงไปแค่ครึ่งลูก (ปกติเป็นคนไม่ชอบกินไข่แดงอยู่แล้ว)
  • กาแฟ 1 แก้ว ใช้น้ำตาล kontrol 1 ซอง กับนมดัชมิล select ฝาขาว
มื้อกลางวัน
  • อกไก่อบ (ไก่ห้าดาว)
  • เต้าหู้สด กินกับซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ (แบ่งกันกินกะคุณผู้ชายคนละครึ่ง)
ของกินเล่น
  • เยลลี่ Jell-o 1 ถ้วย
  • นมดัชมิล 1 แก้ว
มื้อเย็น
  • แพนเค้กจาก oat bran (oat bran 1 1/2 ชต + ไข่ 1 ฟอง + นม 2 ชต คนเข้ากันแล้วทอดเลย)
  • เยลลี่ Jell-o 1 ถ้วย (จริงๆจะกินเส้นบุกเพิ่มแต่ขี้เกียจทำ)
ก่อนนอน
  • นมดัชมิล 1 แก้ว
จริงๆก็กินได้หลากหลายกว่านี้นะ อกไก่ก็มีแช่แข็งอยู่ แต่ขี้เกียจทำ
คุณผู้ชายมีงานดึกวันนี้ มื้อเย็นก็อดๆยากๆเลย เศร้า
แล้ว Oat bran นี้ บอกตรงว่ากินยากมาก เห็นคุณผู้ชายกินต้มกับนม กินได้ไงเนี่ย
เราเอามาทำแพนเค้กกิน ยังรู้ว่าแค่นคอเลย (เขียนไงหว่าคำนี้)
พรุ่งนี้กะว่าจะ adapt ทำข้าวต้ม จากสูตรของคุณจีน Jeban ซะหน่อยนะ




Jul 21, 2013

JAPAN2013 - 7th day // Superb oysters at Miyajima!!!

















ถึงจะนอน Hiroshima ก็ตาม แต่วันนี้ครึ่งเช้าก็ไม่ได้เที่ยว Hiroshima
แต่จะไป Kojima ที่ Okayama กัน
เพราะคุณผู้ชายเค้าอยากไปเดิน Jeans street
เป้าหมายคือการซื้อกางเกงยีนส์ยี่ห้อ Momotaro
นั่งชินคันเซ็นไปเหมือนเดิม อาหารเช้าก็คือเบนโตะปลาไหล
ของขึ้นชื่อของ Hiroshima (อร่อยมาก น้ำตาปริ่ม)

ที่ Jeans street ขอบอกเลยว่าพลาด(อีกละ)
ไม่รู้ว่าวันธรรมดาจะเงียบขนาดนี้ ร้านเปิดน้อยมาก
ถ้าใครจะมาแนะนำให้มาเสาร์ อาทิตย์ เลย วันธรรมดานี่ป่าช้าชัดๆ
แต่ก็โชคดีตรงที่ร้าน Momotaro เปิด (คุณผู้ชายเตรียมข้อมูลมาปึ่ก!!)
ซื้อของเสร็จก็หาอะไรกิน ร้าน Okonomi-yaki แถวนี้
ป้ายร้านยังเป็นผ้ายีนส์เลย เก๋มากๆ
เข้าไปแล้วก็อึ้งๆนิดนึง เพราะเมนูร้านไม่มีภาษาอังกฤษ
ก็จิ้มมั่วๆแล้ว แต่คุณผู้ชายนี่ ขาดทักษะการจิ้มมั่วอย่างสิ้นเชิง
เห็นว่ามีเลข 3 ในชื่อเมนู ก็ยังไปจิ้มเลือกอันนั้น
ปรากฏว่ามันเป็นยากิโซบะสำหรับ 3 คน!!! fail มากนะ

ตอนเที่ยงกลับมา Hiroshima เราจะไปเกาะ Miyajima กัน
จุดประสงค์คือเพื่อกินหอยนางรม!! ม่ายช่ายๆๆๆ ฮ่าๆๆ
เพื่อมาถ่ายรูปเสาโทโอริแดงกลางน้ำนั่นเอง
อากาศบนเกาะหนาวมาก หนาวสุดๆ
เดินตรงถนนที่มีของกินข้าวเยอะๆด้วยความเร็วต่ำกว่าทาก
เพราะแวะกินแทบจะทุกร้าน ฮ่าๆๆๆ
แต่หอยนางรมที่นี่สุดยอดจริงๆ ตัวใหญ่ แน่น อวบ มากกกกก
อร่อยที่สุดเท่าที่เคยกินมา พูดเลย ไม่เว่อร์ด้วย
อิ่มพุงกาง...

JAPAN 2013 - 6th day // Hiroshima, here we come!!!



















ตื่นมา check out ออกจากที่พัก ฝากกระเป๋าไว้ แล้วมุ่งหน้าสู่ Mt. Yoshino เลย
เป็นที่ที่คุณผู้ชายบอกว่าอยากไป
( http://www.japan-guide.com/e/e4150.html )
วิธีเดินทางก็ซับซ้อนเล็กน้อย ไม่สามารถใช้ JR Pass ได้ตลอดเส้นทาง
แต่ก็ไม่เป็นปัญหาอะไร เพราะเราศึกษามาจากเว็บ Hyperdia หมดแล้ว!!! ฮ่าๆๆ

ไปถึงต้องขอบอกเลยว่าผิดหวัง เพราะคนเยอะมากกกกกก
จากแผนการตอนแรกที่กะว่าจะขึ้นไปทางรถบัส
เดินลงมาตามเส้นทางชมวิว แล้วก็นั่งกระเช้ากลับ
เปลี่ยนเป็น นั่งกระเช้าขึ้นไป หาไรกินบนนั้น แล้วก็กลับลงมาเลย(ละกัน)

ร้านอาหารบนนั้น ก็คนเยอะมากๆเหมือนกัน
ตัดสินใจเลือกจากที่วางโชว์หน้าร้าน เพราะไม่ได้หาข้อมูลร้านมา
ปรากฏว่าร้านที่เข้าไป พูดภาษาอังกฤษไม่ได้เลย เมนูก็ญี่ปุ่นล้วน
สั่งอาหารซะเมื่อยมือเลย ฮ่าๆๆๆ จริงๆไม่หรอก จิ้มไปที่เมนูมั่วๆเอา
ซึ่งอาหารก็อร่อยใช้ได้เลย แต่อย่าถามว่าร้านชื่ออะไร บอกตรงๆว่าอ่านไม่ออก

เสร็จแล้วก็นั่งกระเช้าลงมา วิวซากุระไม่ค่อยเท่าไหร่ เพราะยังบ้านไม่ค่อยเยอะ
สู้ที่โอซาก้าไม่ได้ แต่ถ้ามาช่วงบานเต็มๆคงสวยน่าดูเลย

ลงจาก Mt. Yoshino ก็กลับไปที่พัก เรากระเป๋าแล้วรีบไป Kyoto Sta. เลย
เพราะเราจองชินคันเซนไว้ไป Hiroshima วันนี้
ได้นั่งชินคันเซนครั้งแรก ตื่นเต้นกันใหญ่ ซื้อเบนโตะกันมาเพียบ ฮ่าๆๆๆ
ระหว่างทางก็ enjoy eating ไปตลอดทาง
ระยะเวลาเดินทางประมาณ 2.30 ชั่วโมง ก็ไม่นานมาก
ไปถึง Hiroshima หนาวมากกกกก หนาวโคตรรรรรรร
หนาวจนต้องไปหาซื้อถุงมือเลย ไม่งั้นไม่อยู่ เดินมือแข็งโป๊ก จับกล้องไม่ได้
ที่พักคืนนี้คือ Toyoko Inn เราสมัครสมาชิกไว้เลยเพราะสมัครฟรี
(สมาชิกจะได้ส่วนลด พัก 5 คืน แถม 1 คืนไรงี้)
(ใครไปพักก็แนะนำให้สมัครสมาชิกไปเลย ไหนๆก็ฟรีอยู่แล้ว)

ออกไปเดินเล่นในเมืองนิดหน่อย
ใน Hiroshima ใช้การเดินทางโดยรถรางเป็นหลัก
ตอนแรกคิดว่าจะเป็นรถรางเก่าๆไม่เร็วมากเหมือนที่ฮ่องกงไรงี้
ปรากฏว่ารถรางพี่ทั่นไฮเทคซะ อย่างก๊ะรถไฟ BTS ไรงี้
ไม่น่าประเมินประเทศนี้ต่ำไปนะ โง่จริงเรา ฮ่าๆๆๆ

ก่อนกลับโรงแรม ไว้หาอะไรกินนิดหน่อย
และแวะซุปเปอร์ก่อนกลับตามระเบียบ(อีกแล้ววว)

Jul 17, 2013

Eraser Stamp





มีรุ่นพี่คนนึงแกะยางลบแล้วโพสรูปใน facebook
เห็นแล้วก็รู้สึกอยากลองทำบ้าง แต่ช่วงนั้นยังไม่มีเวลาว่าง (ข้ออ้างชัดๆ)
จนช่วงนี้รู้สึกว่าอยากทำจริงๆละ ฮ่าๆๆๆ
ก็เลยไปเดินหาซื้อสิ่ว อุปกรณ์ที่คิด(ไปเอง)ว่าสำคัญสุด
ไปเดินทั่วทั้ง B2S เลย ปรากฏว่าไม่มีขาย ฮือๆๆๆ
ลองไปดูที่ Paragon มีซะงั้น

ได้สิ่วแล้วก็สบายใจ ไปกว้านซื้อยางลบ หมึกปั๊ม กะกระดาษไขมา
แล้วก็ซื้อหนังสือแกะยางลบภาษาไทยกะภาษาญี่ปุ่นมา
พออุปกรณ์พร้อมก็เริ่มเลย
แกะอันแรกยังไม่ค่อยสวย เพราะว่าแกะแบบไร้ทิศทางมาก
จนได้ดูคลิปการแกะ ถึงแบบ เฮ้ย มันต้องอย่างงี้
เลยได้น้องหัวแอปเปิ้ลมา ที่ดูเป็นรูปเป็นร่างอันแรก
แต่... ต้นแบบมันมีตาจมูกปากครบ ซึ่งของที่เราแกะนั้น
เราลงมือหนักจนหลุดหมดอ่ะ ใบหน้าน้องแอ๊ป ฮือๆๆๆๆ

ตอนนี้เริ่มดีขึ้นละ แกะวันละ 2-3 อัน แล้วแต่อารมณ์
แล้วก็สั่งซื้อยางลบที่เอาไว้แกะโดยเฉพาะ จากร้านไดโซะ
(เด๋วนี้เค้ามีเว็บซื้อของ online แล้วนะ เพิ่งรู้เลยเนี่ย www.daisoeshop.com)
อยากได้มาเร็วๆจัง >w<